কেন দুধ পান করবেন ?

Views

কেন দুধ পান করবেন ???

আপনি জানেন কি ? মানুষের সুস্থ্য ভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্র্রিথিবীতে আল্লাহ প্রদত্ত খাদ্য উৎসের মধ্যে দুধই শ্রেষ্ঠ এবং একমাত্র খাবার যার নধ্যে মানুষের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সকল প্রকার উপাদান রয়েছে। তাই স্তন্যপায়ী যেকোন প্রাণী শুধুমাত্র দুধ খেয়ে বেঁচে থাকতে পারে। দুধ একমাত্র পানীয় বা খাবার যা শরীরে কর্মশক্তি সরবরাহের সাথে সাথে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা যোগায়, আবার একই সাথে পানির পিপাসা নিবারণ করে। তাই যেকোন বয়সের মানুষকে শরীরের কর্মশক্তি সরবরাহ ঠিক রাখার জন্য এবং সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত কমপক্ষে ২০০-২৫০ মিলিলিটার বা এক গ্লাস দুধ পান করা অপরিহার্য।

প্রতি ১০০ মিলিগ্রাম দুধে আপনি পাচ্ছেন : ক্যালোরি - ৭০, ফ্যাট - ৪.৫ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - ৫.৫ গ্রাম, সুগার - ৫.৫ গ্রাম, প্রোটিন ৪.৫ গ্রাম, ভিটামিন এ - ২৪ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন বি ১ - ৪৮ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন বি ২ - ১৬৫ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন সি - ২ মিলিগ্রাম, ভিটামিন ডি - ০.৯ মাইক্রোগ্রাম, ক্যালসিয়াম - ০.১৯ গ্রাম, ফোসফোরাস - ০.২৩ গ্রাম,  সোডিয়াম - ৪৩ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম - ১৪৯ মিলিগ্রাম, আয়রন - ০.০৬ গ্রাম, পানি : ৮৭ মিলিলিটার।  (গরুর জাত ভেদে কিছুটা কম বেশি হতে পারে। এখানে স্ট্যান্ডার্ড পরিমান দেয়া হয়েছে, সূত্র : এফ ডি এ)।

তাই শিশুদের সুস্থতার জন্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এবং শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য যেমন নিয়মিত দুধ পান করা অপরিহার্য, তেমনি বয়স্কদের কর্মশক্তি ঘাটতি পূরণের জন্য, রোগ প্রতিরোধের জন্য, দাঁত এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করার জন্যও দুধ পান অপরিহার্য। তাই আপনি ও আপনার পরিবারের সকলে নিয়মিত দুধ পান করুন এবং সুস্থ থাকুন। মনে রাখবেন আপনার পরিবারের স্বাস্থ্যের বিষয়ে আপনাকেই সচেতন হতে হবে।

১০০% বিশুদ্ধ দুধের জন্য নিকটস্থ খামারে যোগাযোগ করুন।